Torsdag 12/9 2013
Åh då var man igång igen! Fick precis internet i min nya boning och har inte haft möjligheten att skriva något. Ska till skolan snart så hinner inte med något långt inlägg men en liten uppdatering angående träningen.
Har lagt om schemat lite, för att separera rygg och ben träningen något mer. Ryggen hinner inte återhämta sig till benpassen och ben har därför fått lida lite pga minskad träning (benpassen tar mycket på ryggen). Så nu tränar jag rygg och biceps måndag, bröst och triceps onsdag samt ben och axlar fredag.
Ryggpasset som gick av stapeln i måndag gick okej. Körde 5 reps x 2 set med 160 kg i marklyft, vilket i alla fall toppar formen. Det kändes inte tungt vilket för mig är viktigast. Sedan körde jag bröst igår och i bänkpressen lyckades jag få till 4 reps x 5 set på 100 kg. Detta är nog ett rekord, inte reps-mässigt men eftersom jag körde 4 reps i 5 set så måtte de nog varit duktigt (för mig). Nu får vi se om jag lyckas få till ett bra benpass på fredag. Äter som en gris nu, dvs allt jag kommer över ;) Cyklar fram och tillbaka till skolan och det är nästan 2 mil sammanlagt, varje dag så jag får min motion i alla fall.
Ha en bra dag
//David
PS. Mina mål verkar inte vara omöjliga att uppnå :) DS
