lördag 2 november 2013

Söndag 3/11 2013

Skolan fortsätter att hacka sönder mitt psyke. Tragglar mig igenom en sån facklitterär bok att mitt intellekt känns våldtaget. Är möjligt att orientera sig mellan fraser och facktermer som är så ointressanta att de få uttrycket "Kolla när färg torkar" meningsfullt. Ska sedan recensera detta litterära bottennapp. Funderar på att ta ett a4 ark och köra över det ett par gånger, borde ge en fint bild av boken. Det bästa är att vi ska välja ut ett stycke som vi finner extra intressant och diskutera detta i ett seminarie. Ett stycke som är intressant.....det är lika jobbigt att välja som att svara på frågan om man vill bli sparkad i vänsta eller högra pungkulan. Här får uttrycket pest eller kolera en riktig prövning. Men som nordisk järnfödd krigare ljuger man ihop något trovärdigt och hoppas på det bästa. Det kan ju bara gå skit.

Har faktiskt hunnit med att träna. Ska börja föra en träningsdagbok. Alltid kul att kunna blicka tillbaka och se hur mycket man tappat i styrka mellan veckorna. Notera att jag skrev tappat, inte ökat. Min kropp verkar helt invererad nu men det blir nog bättre. Eftersom jag glömt att notera allt så skriver jag ner det nu medans jag ändå kommer ihåg siffrorna hyffsat. Veckans träning har överlagt varit lättare. Veckans träningsvärk har däremot varit överlag svårare. Har lite problem med att röra mig in och ur trucken på jobbet vilket resulterar i ett handikappsartat hopp in och ut, vilket kan se lite konstigt ut. Veckan träning med start från måndag:

Marklyft: 140 kg 8 reps, 150 kg 6 reps 3 set, 140 kg 6 reps
Chins: 10 reps x kv, 6 reps 2 set kv plus 10 kg, 6 reps x kv

Bänk: 90 kg 8 reps, 100 kg 5 reps, 90 kg 6 reps 2 set

Knäböj: 100 kg 10 reps, 110 kg 6 reps 4 set

Detta fick räcka och som kvitto på att det fungerar hänvisar jag till träningsvärken. Det får räcka så länge.

Ha en trevlig dag
//David