Söndag - Update med Bilder

Det är ju kul ibland att se livets vägar grunda sig framför en. De som känner mig har nog insett att årets sista månad, varit för mig - helt överlägsen den mest tumulta någonsin. Efter en berg o dalbana a la FUUUCK!! vill jag nog påstå att det mesta rett ut sig och det känns bra. Men uppenbarligen så kan inget vara perfekt. Av den anledningen har jag rykt på influensa. Med facit i handen är väl denna åkomma mild jämfört mot sämsta tänkbara situation. Med lite ödmjukhet tar jag detta tillstånd med en spark i arslet. Lika bra att ladda batterierna tills nästa år.

Träningsmässigt har de sista veckorna avslutats lika katastrofalt som min student. Det har skett ett sporadiskt lyftande men inget seriöst. Den pluffsligheten som infann sig vid jul har numera runnit av mig efter ett par dagars fastande. Ett ofrivillig fastande kan tilläggas. Direkt efter nyår ska jag satsa hårt på att uppnå mina mål. Med rätt kost, sömn och träning vet jag att det finns en jätte jätte jätteliten chans att lyckas! Snart hissar vi segel inför en ny säsong av skador och miserabel kosthållning ;)

Vad har ni för nyårslöfte? Jag påbörjade mitt i torsdags. Det går bra, antar jag. Eller ja, det går åt rätt håll i alla fall! Typ...

Eftersom det varit tunt med bilder så lägger jag ut en drös senare ikväll! Inte många är träningsrelaterade men eventuellt givande för den nyfikne.

Tror inte jag hinner blogga något i morgon, beroende på om jag är frisk eller ej. Tills dess!

Update

Första onyttiga jag åt på min deff. Var inte meningen men vem kan motstå!?

Det andra jag åt på min deff ;D Det bästa som hänt hittills i livet!! <3

Le är ett begrepp som jag övar på :)

Detta är en chokladkalender som jag skapade åt Tyra. Kan avslöja att den inte höll till den 24:e!!

Detta är då varmrökt lax med dillkokt potatis med romsås. Väldigt fint men finast var nog mina ljusstakar som speglar min nuvarande ekonomi!

Tidigt julaftonsmorgonen begav jag mig ut på Barnebo sjön vid Böta kvarn för att åka skridskor. Det gick sådär men hyfsad morgon :)

Efter ett par veckors deff får man lov att äta lite extra. 

Gott Nytt år
David

Fredag

Jag har varit utan snus i två dagar nu och min axel pajade självmant vid seriöst tv-tittande. Visste att en vacker dag skulle denna kropps feta delar lägga av en efter en. I bästa fall snurrar den i morgon igen. Har tagit en vilodag idag. Julhandlat två dagar i sträck och det är mer än vad min utarmade kropp klarar av, det är MYCKET mer än vad mitt psyke klarar av. Nu ska jag bege mig till närmsta grotta och avlägsna mig från all civilisation i någon månad. Med mitt flyt lär jag hamna bredvid en björn, kanske en bögbjörn som inte bara äter upp mig utan våldtar mig dess där innan. Ska dock testa att ta en stor dos öl innan jag kör på grottidén. Har hjälpt vid dessa tillfällen innan...och stjälpt mig ett par gånger...aja fullt ös medvetslös.

Som nämnts tidigare har väl träningen blivit lidande denna vecka men igår avverkades ett rygg och tricepspass med goda resultat. Just själv deffen är väl inte så aktuell men den återkommer vi till. Min älskling ville ta en muffdag...moffdag...moffa, äsch äta olämpliga mängder godis...innan vi kör på till sommaren! Lite dåligt med bilder men för er skull lägger jag upp denna:

Botten upp
David

Onsdag - Den bra dagen Update

Sitter laddad till 1000! Motivationen spränger fram genom min blaskiga juleform. Nu är det färdigsnusat för den lilla runda skära kulting. Ett par kilon till ska bort från mitt abundanta energiförråd. Sen ska det siktas högre än stjärnorna, ty de kan behövas då mina omänskliga mål skall uppnås. Känner mig starkare än någonsin även fast jag stinker sprit värre än en a-lagare på tysklandsresa.

Avverkade nyss ett bicepspass som gick långt överförväntan. Verkar som gårdagens räd mot mcdonalds satt sina spår. Har haft en mycket hektisk vecka och har ej hunnit skrivit något på bloggen. Förvänta er mer nu. Tränar för stunden handleder och mage. Om energin fortfarande finns kvar skall trappan gås ett par gånger. Sen bär det av mot Ruda för pizza och film.

Update

Pizzan var inge god (och det säger mycket då jag normalt äter havregrynsgröt utblandat med tonfisk). Filmen blev expandables 2, en tung och djup film med mycket karaktärsbyggande. Den får 4/5. För att nå hela vägen skulle lite mer skott ha avlossats. Stundtals kunde den kännas något overklig men inget farligt.

Tränade sedan trappan, 70 reps. Benen blev lagom möra och jag känner hur min steninspirerade säng lockar mer och mer. I morgon bitti fortsätter jag med trappan följt av ett rygg och tricepspass. Tills vidare.

Over and out
David

Söndag

Fortfarande fullt upp att plöja sig fram i denna bistra krigszon. Med störtkruka och spända nävar får man med våld ta sig fram bland överparymerade kärringar och illavarslande små jobbiga barn. Svetten flödar lika jämbördigt som ångesten när man febrilt letar efter de där klapparna man lovade sig köpa flera månader sedan. I stundens hetta får man ännu en gång ångra sin lathet. Det är med lättnad jag laddar inför gymmet. Det är en helig plats. Här finner jag min chi. Där kan jag fantisera hur jag brutalt avrättar alla världens utvecklingshämmade individer som konstant förpestar min närvaro. Nuff said, bröstet skall pina.

I morgon blir det biceps i ottan följt av en skridskopremiär. Ser fram emot detta. Kan ha lite svårt att hinna med att skriva under julhelgen. Ska försöka

Trevlig helg och god jul
David

Tordag, dagen före doppardan?

Som ni märkt är min aktivitet på bloggen lika låg som i ett kommunalmöte. På många vis likt, suttit stilla, snackat skit och inmundigat socker likt heroin. Men nu är jag tillbaka och ska styra upp den sjunkande skutan, som numera agerar ubåt. Har haft tentor hela veckan och tyvärr, fått prioritera detta sattyg. Jag har laddat AK:n ifall något inskränkt rövhål har modet att kugga mig. Som jag har slitit långt in på nätterna. Tragglat mig fram genom sån overkligt nedstämmande litteratur att bonniers kokböcker framstår som äventyrsromaner.

Sitter och laddar inför ett pass på Kalmar AK (som i atletklubb och inte eldvapnet denna gång). Kaffet rinner likt mjöd en lördagskväll nedför strupen och adrenalinet...lyser som vanligt med sin frånvaro. Har planerat att införskaffa mig en personlig tränare för de riktigt tröttsamma dagarna. Alltså en som tränar åt mig. Ikväll blir det biceps och axlar ifall inte mina veka senor tänker strejka nu igen.

I övrigt sätter min bantning igång idag...igen. Väger något mer efter jag käkat min kroppsvikt i nappar och andra styggelser. Inga formbilder på ett tag. Vikt: 88 kg och midja: 86 cm.

Början på något nytt startar här.

Tills vidare
David

Goddagens alla glada

Har tyvärr inte hunnit skriva ihop några roliga skrönare då jag pluggat konstant (nästan....inget). Har i alla fall inte haft tid men i morgon ska jag dikta ihop några skönlitterära berättelser åt era underordnade sinnen.

Tänkte träna lite bröst idag om jag hinner. Klockan känner inga gränser för hastighet och jag känner mig slöare än sj:s tågtrafik. Hunnit dricka ikapp en dags förlorad koffeinintag på en kvart. Lite lätt skakig och duktigt illamående ska jag försöka slakta vikterna innan de slaktar mig.

Det är möjligt jag ligger in något mindre viktigt senare. Om ni ids, hörs.

Pop your pecs
David

Söndag Update

Har tenta i morgon så det blir nog inte mycket inlägg idag (de är den då fan inte, den är på tisdag JAAA! För första gången i världshistorien ligger jag en dag före med pluggandet. Bäst jag slutat omgående...dags för ingenting). Vaknade med ett maxat nerdrage idag. Varför vet jag inte men jag tackade och började dagen med en match mot min boxningssäck. Den förlorade hårt. Den läcker numera sågspån via en öppning i de nedre regionerna. Körde även trappan 60 reps. Vikt: 87 kg, midjemått: 84.5 cm, å de är bra! Gårdagens intag av tårta gjorde sitt. Nu en olämplig joggintur jag inte har tid med men behöver endorfiner. Koffein och nikotin har helt slutat bita på mig. Nuff said.

Ps. Köp för helvete inte neutral Bcaa. De smakar som krossad panodil och eftersmaken påminner om hur unket gammalt fiskvatten luktar. Första gången jag spytt frisk... Ds.

Over and out
David

Lördag Update

Det blir en nykter lördag för mig (max 8 stora stark). Tänkt träna gluteus maximus och plugga. Det sistnämnda går lite trögt. Men vad gör de om hundra år då allting kommer kring, eller vad de sju små trevliga kortväxta männen sjunger i fängslande filmen snövit. Kalas ska vi hinna med också. Deffen är som ni kanske förstår i ett pause-läge.

Försökte ladda upp en bild igår, de gick precis som min skolgång, inge bra. Försöker igen. Upprepar de jag skrev igår. Ljuset kommer framifrån och då får axlar och bröst ett mycket mesigt intryck. De är mer tryck i pecsen än vad det verkar ;) Sista bilden är tagen för någon vecka sedan. Första är tagen 20 dagar där innan.

Det är ju ändå lite skillnad på så kort tid! Tyvärr är jag vänd på högra bilden. Men man kan se lite skillnad runt midjan i alla fall. Bedöm själva. Jag är inte klar än. 2 ynka kilo till ska bort sen kör vi tung träning!

Ett försök till en Arnold pose. Miserabelt försök men trott eller ej den bästa. Utan vidare presentation. Var så goda. Nailed it...........!!!!:

Ha en mycket trevlig lördag!
David

Ps. Fortfarande lite däven. Antingen är jag fortfarande sjuk eller så lider jag av en grav koffein/nikotin förgiftning... Ds.

Fredag Update

Kan varken stava eller prata idag. Så ska hålla mig kort! Jag har tyvärr inga formbilder som är dagsfärska. Tog ett par igår som jag slänger upp senare. Börjar känna mig däven och är rädd för att jag börjar bli skuk. Åkte in till konsum för att inhandla multivitamin och lösgodis, de brukar ju funka! Formen lär väl bli sådär efter de kommande dagarna men jag behöver verkligen energin nu när man har tre tentor framför sig. Pluggat nästan hela dagen och lär sitta hela kvällen. Önskar dygnet vore 80 timmar längre. De hav av räkneuppgifter som ligger framför mig kommer ta tid att ta sig igenom. På med syrgasmask, in med ett par juleskum och låt kaffet flöda. Riktar blicken framåt, hissar seglen och skriker "SET SAIL FOR FAIL!".

Som sagt, mer bilder senare.

Hittade en äldre bild från veckan. Inte från dagen men de kanske är lika bra! Ljuset kommer framifrån så tyvärr får inte axlar och bröst den dynamik de besitter ;)

Sir David Lord Af Blom

Lördag

Jag skrev torsdag men mobilen rättade mig. Bra att den har koll på datumet...reserverar mig för skrivfel då jag enbart har tillgång till mobilen. Blir nog inga förebilder idag. Kanske om jag kommer överens med med denna jävulsapparat. På väg till Kalmar nu. Labb å lite shopping. Sen vidare till MSB:s gym! Står tuned. Live uppdatering.

Somnade inte frånskild 3 igår. Fastnade i bilbo,  boken alltså. Som en liten naiv drömmare red jag halva natten runt i Midgård. Fast jag var en ful dvärg. Alltid sett mig som en ståtlig alv men där ser man. Liten å tjock i drömmen med :) golum ( de fanns i ordlistan O.o) var min bäste vän. De speglar verkligheten perfekt! De här kan ju bli en bara dag.

Åker nu hem från Kalmar. Fick två inlämningar godkända. Winning!!!! En del såg att jag gått ner i vikt. Bra antar jag :) dagdrömmer som vanligt. Jd-style:

DDagens teöningsbildwr:

Picture upload test. Zhang

Onsdag kväll

Om ni läste mitt föregående inlägg vet ni hur bra kock jag är. Så ikväll krämade jag på lite extra med den kulinariska födan. En 1-rätters middag med:

- 1.5 dl gröt
- 1 skopa proteinpulver
- 400 gram kyckling
- Mjölk
- 1 stort glas multivitamin

Här gott folk har du hela kostcirkeln inringad i en hemskt vidrig röra. Det hade säkert smakat något bättre om jag kryddade kycklingen med curry. Men synen har med åren blivit värre och därför blev det....kanel. Så gröt och kanelkryddad kyckling fick utgöra min mat idag. Men blev mätt och kände verkligen hur glad man blev! Nu är jag fruktansvärt sugen på en Ben & Jerry som tröst men den är så tråkig att äta ensam.

Har bestämt mig för att göra något radikalt. Har under många år varit emot det men som en förändrad man kommer jag...*trummvirvel*...tatuera mig! Ett prydligt skepp kommer utsmycka min underarm. Har pratat med min polare som är tatuerare så har tid men inget motiv än! Ska få förslag skickade i morgon och under tiden ska jag kolla runt på nätet efter material. Jag gillar min kropp och är inte missnöjd med mycket, snarare tvärt om. De miljoner födelsemärkena som finns präglar min hy likt himlavalvet. Men att ta detta steget öppnar för mycket annat. Tatuerings exempel men på underarmen då:

 Jag kommer bli så cool. Kanske skulle passa på att tatuera dit lite magrutor!

Stay tuned

David

Onsdag eftermiddag

Efter mycket tjat så släpper jag mitt recept på mina kokta ägg. De är rätt nytt så garanterar inte alltid samma resultat. Körde ett kok igår. Så här gjorde jag:

Recept: Riktigt, riktigt, riktigt hårdkokta ägg

1. Koka upp vatten. Glöm helst kastrullen och låt hälften av vattnet koka bort. Häll sedan i nytt och vänta tills de åter igen börjat koka.
2. Häll i äggen
3. Häll i äggtimer av plast
4. Gå och lägg dig...

Efter ett par timmar är det klart. Lätt som en plätt. En varningens finger bara. De är lite svårt att få bort den där brända äggtimer-plastdoften från köket samt att äggens kol-innehåll ökar markant. Jag rekommenderar egentligen att koka ägg på vanligt vis. Ps Ha en fungerande brandvarnare. Nu körde jag på 4:an så det blev bara massa rök men eld kan med all sannolikhet uppstå. Ds

Nu när ni vet vilken awesome cook jag är så meddelar jag att i morgon kommer formbilder! Ska iväg till MSB-gym, så passar på att få lite professionell hjälp med kameran. Jag förstår fortfarande inte vad vissa menade med "roliga bilder" vid de senaste formbilderna...va? Blev ingen styrketräning idag. Har sån sjuk träningsvärk i magen och jag har inte tränat mage...? Blev en joggingtur på 6 km följt av 1 km gång. Tänkte träna mage och handleder senare. Kanske avsluta med lite trappan, typ 300 så jag känner mig som en krigare.

Denna dag gjorde en total 180 graders vändning. Inget blev som jag planerat. Ett tag trodde jag att det var det värsta som kunde hände men sen funderade jag lite. De var nog inte så illa ändå. Ska köra ny taktik. Om jag håller båda händerna på hammaren kan jag fan inte slå mig på spiken!

Lycka till
David

Det spårar ur...

Ursäkta gårdagens labila inlägg. Mina stresshormoner har karneval längs hjärnbalen. Petra Marklunds riktigt usla låt går på repeat i mitt huvud. Men utan händer i taken och ingen alkohol, men resten klingar fint. Sovit 12 timmar inatt. Vaknade lite panikartat idag kl 6. Somnade om. Varit fri i över ett dygn. Stolt!

Igår var jag och simmade. Blev inte mer än 60 längder men det gick faktiskt mycket bra! Kände att tempot hade ökat markant! Tyvärr har kosten blivit lidande de två sista dagarna och jag har nog inte intagit mer än drygt 100 gram protein per dag. Detta kommer musklerna få lida få, och sen kommer jag få lida för de ;) Tänkte steppa lite i trappen en halvtimme nu innan jag åker ner till skolan för laboration.

Just nu har jag tagit min första kopp kaffe. De känns lite bättre, lite.....knappt något men det går att märka skillnad, nästan. Efter lite morgonmotion och hård rock så jävlar ska vi igång. Skulle varit så duktig denna vecka med skolan. Gårdagen bara försvann som en ask choklad på en ätardag.

Jag hoppas denna dag blir bättre än igår! Nu skiner solen och de gillar vi <3 (jag är fortfarande lite känslig)

Tänkte lägga ut lite formbilder redan ikväll! Ta de lugnt!

//David

A penny for your thoughts... Update 1 Update 2ååååååååååÅÅÅÅÅÅÅÅÅ

Update 1 - Snart 12 timmar helt fri. Det börjar klia lätt i fingrarna. Börjar känna mig lite småirriterad. Ska åka å simma skiten ur bassängen i Mönsterås...det lät bara fel...

Update 2 - Time: 15 h Status: Nightmare. Känns som jag har mens. Som en jävla berg och dalbana går jag mellan uppgivenhet och desperation. Den senaste tidens jävla piss som hänt har tiodubblats i mitt skithuvud. Just nu är varenda sekund hemsk. Fan vad jag saknar lite stöd, någon särskild, en kram kanske....EN KRAM!!? Är det mens jag har eller!? Nä ärligt fuck va jag mår dåligt. Hoppas inte snuset drog en filt över allt som varit och nu kommer de fram...ooooh...vad har jag gjort för att förtjäna det här, sad face...

Kanske....kanske....


Gud som haver barnen kär, se till mig som liten är
Vart jag än i världen vänder, står min lycka i Guds händer
Lyckan kommer lyckan går, den Gud älskar lyckan får

Prologe

Då var de dags. Dag ett på en troligtvis väldigt tung period framöver. Om ett par dagar ljusnar det. Nu är det färdigsnusat! Ska skära ner på kaffet. Inte sluta men att dricka 2 liter varje dag är troligtvis något jag klarar mig utan. Mycket pga träningen men även för min egen skull. Dags att landa i mig själv igen...! Vet inte hur pass bra period de är att sluta men någon gång måste de upphöra. Till jul ska jag vara lika ren som en Siciliansk jungfru.

Träffa mig igen om en vecka och du kommer inte känna igen mig :)

Kommer bli mycket tråkigt bloggande de kommande dagarna. Just nu är jag fruktansvärt seg. Har haft ont i magen hela dagen. Kan vara pga man inte kom i sängs fråns kl halv sju idag på morgonen.

Ps. Misslyckades med att kasta ringen i Mount Doom. Hoppas Sauron inte misstycker att jag använder den ett tag till... Ds.

Måndag kväll

En klump växer sig stark i magen. Jag förmår mig bara att ligga ner. Samtidigt som kampen mot tårarna har utbrutit i fullskaligt krig slåss jag även mot ångesten. Har problem att andas. Världen omkring är svart. Jag HATAR när jag vill både styrketräna och springa!! Den känslan är sjukt jobbig. Kan ju bara utföra en sak i taget ju. Hej dagens I-landsproblem! Fick prioritera styrketräningen.

Passet gick sådär. Har knatat runt i Kalmar hela dagen så energin förbrändes någonstans vid Ikea. Men det finns saker jag hatar. Av dessa plockar jag energi. Obehagliga tankar får agera bränsle till musklerna. Det funkar. Är totalt slut nu så ids ej att skriva så mycket mer men tänkte dela med mig av dagens pass på ett annat vis:

Riktigt sliten på bilden. Låter klubborna hänga längs bogen. Hittade en rött linne i min byrålåda. Vem är den?

Har gjort klart arbetet som skulle gjort för ett tag sedan. Skönt men vad ska jag göra nu!? Inte nog med att det är mörkt konstant men fan vilket tristess man kommer få genomgå denna vinter. Det kunde väl varit värre...eller vänta.... O.o

God natt
David

Måndag Update!!

Update

Lagom gutt tryck i blodflödet då fingrarna spontant spricker under träning :)

Märkte att jag tappat mycket vätska under helgen och rent spontant skulle jag vilja påstå att jag nästan är på samma toppform jag var sommaren 2011. Ordet "toppform" är väl kanske synd att säga men för mig är det stora framsteg. Ska försöka haffa mina gamla deffbilder om jag kommer åt dem senare. Midjemåttet låg på ca 84 cm och jag är så nära de 80 cm jag vill ha så nu finns ingen återvändo! Allt eller inget. Den 21:e lägger jag ut nya bilder.

När jag är framme så kommer nya mål sättas upp inom träningen. De är bland annat:

- 1 pullup med en arm. Känner du en enda person som kan göra de snyggt, säg till!
- 20 st chins. Behövs för att bli med i gladiatorerna. Kommer inte söka nu men man vet aldrig. 
- 4 st kreditkort-godkända CoC # 3 reps.
- 130 kg i bänkpress. Detta kan ta lite tid men det går undan så fort jag bara lägger manken till!
- 10 st fina reps med 120 kg i knäböj.
- 100 st armhävningar. Ingen luftjuckande teknik som vissa skrytsamma pojkar använder sig av för att visa sin omgivning hur bra dom är.
- Crosshold 1 minut med 15 kg. Jag har klarat det med 12 kg och de är mer än vad de använder i strongman i Sverige.
- Bötterums lyftesten ska upp. En 153 kg otymplig massiv bit som nöter sönder armarna på sekunder.

Dessa mål är satta till min födelsedag den 25 april!

Har även lite mål inom kondition. Men dessa kommer satsat mer på i sommar:

- 1 mil på 40 minuter. Mitt tidigare rekord är 41 min 59 sek i kuperat terräng.
- 80 st längder aka 2 km i simning på 40 minuter.

 Blev inte mycket sömn inatt. Vaknade självmant kl 9 och somnade inte från 4. Ska fila på ett nytt träningsschema som jag kommer dela med mig utav senare.

Ha de bra
David

Söndag...åh söndag...

Vaknade skakig, svag och uttorkad på en soffa i Oskarshamn, alldeles för tidigt. Stabil som ett nyfött föl tar jag mig till närmsta vattenhål för intag av alkoholfri dryck. Funderar en stund på om jag verkligen inte är lite dum i huvudet. Att svepa två white russian precis innan stängingstid är inte och kommer aldrig vara en bra ide. Efter otaliga mängder kaffe och panodil känner jag att det är dags att bege mig hemåt. Sätter mig bakom ratten och inser snabbt att min körförmåga är markant försämrad. Garanterat olagligt smyger jag fram genom stadens gator, hyperventilerande för blidka magen från att inte lämna ifrån sig något innehåll. Efter smärtsamma mil kommer jag hem och lägger mig ynkligt i sängen tills mitt tillstånd ljusnade något.

Nu har jag precis varit hos min kusin som bjöd på tacos. Läget känns bättre, nästan bra. Halva jag är långt upp i de blå och resten ligger halvdöd på backen. Blir ingen träning idag. Inga underhållande texter eller bilder. Ni får hålla utkik i morgon kväll. Om jag mår bättre så ska jag in till Kalmar för att julhandla. Min kusin ska köra. Han har alla gånger vi åkt någonstans lyckas göra något mindre lämpligt. Sist höll han på att döda oss. Det var måttligt roande.

Helgen har varit ganska onyttig men välbehövlig. Den började lite tveksamt men avslutade bättre. Deffen pågår lite halvt fram tills jul. Undantag finns. Ska på bio och då ska det ner popcorn! (Men de är lugnt, jag brukar alltid lägga hälften utanför munnen, på golvet.) Min vikt igår morgon var 85 kg och midjemåttet 85 cm. Jag kanske nöjer mig här. Hört att de ser bra ut, och med en stor vördnad och respekt är jag tacksam.

Nu tar jag dagens sista kaffe och letar för fullt efter en borttappad countrylåt. Jag ska hitta den! Jag sluter mina ögon och lutar mig tillbaka. Trummar lätt med fingrarna till låtarna som framför sina symfonier. Något jag saknat tar form på mina läppar. Ett efterlängtat leende träder fram. Mitt gamla rätta jag börjar leta sig tillbaka :)

Ps. Min syster tog ett par bilder på mig och påstår att hon ska skicka in mig till en agentur. Vi får se om jag kommer med i nästa nummer av en ding ding värld eller djurnytt! Ds.

Ha en trevlig söndag så ses vi nästa vecka!

David

Fredag den 13:e igen hela veckan!?

Idag är jag arg. Fastän jag tränat som en fet stressad liten gris, kämpat mot orättvisor och fruktansvärt elaka häxor (de ska för övrigt brännas på bål). Slagits mot ondskan som ligger och gnager på mig som en jävla bågfil. Krigat mot demoner dagligen. Så föll jag handlöst pladask idag. Som en efterbliven gjorde jag magplask från tian med utsträckta armar. Slog i ytan som pressade ut den sista gnugga luft som försedde mig med det livsnödvändiga. Vattnet kändes som armerad betong vars armatur punkterade varje cm av min sträva hy. Jag har bestämt mig, jag ska bli bög.

Vissa saker kan man vara utan...men inte dagens formbilder! De blev lite suddiga, svårt att ställa in fokus. Som utlovat, inge photoshop förutom en liten förbättring på tänderna:

@ 87.5 kg (Gått upp 2 kg men gjorde nya styrkerekord idag så de kan vara muskler, men med min tur är det bara ångesten som tynger ner mig)

Precis tränat axlar så de är normalt mindre, de går att klicka på bilderna för att få dem större:

  

'

Lite magrutor börjar man få. Som jag nämnde, de sista kommer fram när de sista kilona trillar av kroppen.

En del undrar varför jag tränar så mycket. Det gör jag med, va fan ska jag ha detta till...? Har ju inte hjälpt mig närvärmt fram tills idag. Fast nu har jag ju styrkan att bygga men en riktigt stabil giljotin!

Hoppas ni får en lika riktigt rutten fredag som jag...

David

Workout

Tänkte dela med mig av mitt schema, både kost och träning. Här följer ett exempel på hur min träning ser ut just nu. Det svarta ingår i min allmänna träning och det rödmarkerade är under deff. Jag kommer inte gå in på hur många reps/set jag kör utan kommer bara nämna att jag tränar tungt (max 10 reps/set). Dessa scheman fungerar för mig och jag rekommenderar absolut inget att härma mig till punkt och pricka utan att rådfråga med en kostexpert innan!

Måndag:

- Morgonpromenad ca 40 min

- Styrketräning: Bröst och biceps 1 - 2 timmar

- Kvällspromenad ca 40 min

Tisdag:

- Morgonpromenad ca 40 min

- Simning ca 50 min alt jogga ca 50 min

Onsdag:

- Morgonpromenad ca 40 min

- Styrketräning: Rygg och triceps 1 - 2 timmar

- Kvällspromenad ca 40 min

Torsdag:

- Morgonpromenad ca 40 min

- Simning ca 50 min alt jogga ca 50 min

Fredag:

- Morgonpromenad ca 40 min

- Styrketräning: Ben och axlar 1 - 2 timmar

- Kvällspromenad ca 40 min

Lördag:

- Simning alt joggning alt crossfit ca 30 min

- Kvällspromenad ca 60 min

Söndag:

- Morgonpromenad ca 30 min

- Kvällspromenad ca 30 min

Utöver detta kan andra olika aktiviteter ske. Självklart spelar dagar i stort en roll för hur mycket jag förbränner. Sitter jag sitta mycket så brukar jag öka promenaderna och vice versa.

Kostschema (gårdagens):

Innan promenad: Bcaa + whey 80

Frukost: Gröt + tonfisk + whey 80 + mjölk

Innan träning: Bcaa

Efter träning: Mjölk + whey 80

Middag: Soppa + tonfisk + mjölk

Kvällsmål: Kvarg + hamburgare + broccoli + multivitamin + tee

Sedan hinkar jag i mig ca (ljuger inte) 15 - 20 koppar kaffe samt omega 3 i godtycklig mängd. Nu har jag inte skrivit exakt mängd kcal och protein osv men detta gav mig ca 2300 kcal och 200 gram protein. Så brukar det även se ut alla andra dagar.

Hoppas detta gett er en inblick i hur ett träningsupplägg kan se ut.

David

Tordag - Update

Om onsdag var Odens dag behöver man eventuellt inte arbeta med sin fulla kapacitet för att misstänka vems dag torsdag är! Angående gårdagens lilla berättelse så var väl inte alla ord helt sanna, inte den om fet-tisdagen i alla fall. Det kunde, men var inte.

Idag har jag varit sjuk och legat i soffan hela dagen. Är tydligen omåttligt populär då telefonen besvärat mig konstant. Kan bero på att jag skulle ha haft redovisning idag men den kan lärarna trycka upp där solen inte skiner.

Har ökat mitt matintag något idag då jag räknade ut att jag låg på ett underskott på ca 1500 kcal / dag vilket inte är bra någonstans. Men jag är väldigt sällan hungrig eller ens sugen på något numera. Min överdrivna kaffekonsumtion driver bort mitt basala matbehov mer än väl.

Update

Kom på en rolig sak! Igår när jag svängde förbi mcdonalds för att köpa lite mat. Hon som tog emot min beställning kollade väldigt mycket på mig men trodde de berodde på mitt allmänt störande utseende. Hon packar ner min mat i en kasse och ger den till mig. När jag sedan inspekterar servetten som låg däri ser jag ett nummer!! Så onödigt, kunde ju bli förgiftad av bläcket...

Hur ofta händer detta!? Säkert ett nummer till en gayporrklubb men ändå!

Tänkte dela med mig en bild från min morgonpromenad:

Nu till den utlovade informationen om kosttillskott. Jag tar ett per dag. Vi börjar med Whey-80. Ett av marknadens vanligaste tillskott.

Whey 80

Detta kosttillskott innehåller nästan enbart vassleprotein (74g / 100g) som snabbt tas upp av kroppen. Till viss del finns även kolhydrater och fett men i det stora hela nästan försumbart. Den innehåller alla de proteiner som behövs för att bygga muskler. Kan intas när som på dagen men lämpar sig bäst efter träning och på morgonen då man som mest behöver snabbt protein.

Om du redan äter tillräckligt med protein via vanligt mat så kommer detta kosttillskott inte hjälpa dig nämnvärt. Det kan dock vara svårt att avgöra om man fått de protein man behöver, så en protein av detta kan hjälpa dig att säkerställa ditt behov. Normalt sett leder inte ett överskott av protein till någon ökad fettlagring, inom rimliga nivåer självklart. En människa behöver ca 1 gram protein per kg kroppsvikt. Om man tränar regelbundet är det rekommenderat att få i sig 1.5 gram per kg kroppsvikt. Vid viktnedgång eller deff som det så fin kallas, bör man få i sig minst 2 gram protein per kg kropps vikt upp till 4 gram. För mycket skadar din kropp och kan förgifta dig!

Många påstår att det är dyrt med kosttillskott men ska man räkna på kr / gram protein är t ex Whey-80 överlägset billigast och erbjuder dessutom fullvärdigt protein. Som exempel betalar du ca 0.33 öre per gram protein om du köper kycklingfileér medan whey-80 ger dig 1 gram protein för 0.15 öre. Däremot finns det andra aspekter som väger tyngre för ex kycklingfileér. T ex mer mättnadskänsla, järn osv.

Men någon form av detta kosttillskott finner du garanterat hos ALLA som tränar seriöst!

Av mig får den 5/5, men beroende något på smak man väljer.

Kommer en update senare!

David

Onsdag

Odens dag idag. Alla dagar brukar ju i regel betyda något. Jag fick också en dag döpt efter mig, fet-tisdagen. De är sant. När jag var liten så ökade jag Sveriges medel-BMI markant. Vi låg långt före USA ett tag. Men just en tisdag så råkade jag trampa på en person som var högt uppsatt i de romerska ätterna och tronföljare av dem som skapade gregorianska kalendern. Foten blev totalt krossad och på sina ställen inte tjockare än någon tusendels millimeter. "ACK OCH VE DITT FETA BARN" sade han argsint. Indignerad börja han aga mina runda kinder. Han laddade för allt han orkade men min tjock hud stod emot snytingarna likt en bepansrad stridsvagn. Besegrad återvända han till sin boning, fast besluten att tukta mig för min obegripliga tyngd. Efter han tänkt länge och väl beslutade sig han för att ge mig denna dag. En dag som återkommer varje år i påminnelse om min förödelse. Som tröst fick jag, just denna dag, semlor i stora lass av min mor. De är därför vi äter semlor 47 dagar före påsk. Men nog om de.

Idag har jag hittat en ny träningsform som är både effektivare och mer lättillgängligt än mina promenader. Nämligen trappan! En mycket enformig syssla men den får min vanligtvis unkna kroppslukt att tiodubblas. Låter eventuellt som något horribelt tråkigt men med lite peppande harmonika som visslar en i öronen utför man detta enkelt. Körde 30 minuter idag på morgonen och tänkte ta ett par rundor ikväll med.

Övrigt har jag tränat rygg och triceps vid två olika tillfällen idag. Har även spelat innebandy men min insats för laget kan ifrågasättas. Trött efter ryggpasset gav jag en slående lik imitation av en staty. Likväl blev jag trött och försökte övertyga folk om att jag inte alls var utmattad utan eftersvettades på grund av gymmet. Gjorde en assist däremot. Fick en kantträff på bollen som åkte upp i taken, studsade på väggen och ner precis lagom framför en annan spelare som la in den i mål. "Precis enligt mina kalkyler" muttrade jag på väg till avbytarbåset.

Annars har det (som ni kanske märker...) varit en mycket händelselös dag. Finns inga roliga bilder eller historier att förtälja. Eller jo, jag har ett sjukt högt blodtryck! 150/110 i vila. De är ganska imponerande högt även för en person med "högt blodtryck". Hoppas mina blodkärl står emot trycket och inte brister likt en varmkorv i en bubblande gryta. Kan tillägga att jag behövde visa leg idag för att köpa en triss. Visserligen har jag rakat mig men...triss, va fan...kom igen. Kassörskan ville säkert bara veta vad jag heter...aaa, den kör vi på! (Dock tveksam då jag bar en lilarandig mössa tillsammans med en jacka från 1995)

Kommer eventuellt en update senare om något överraskande roligt händer. Fortsätter dagen i samma maner behöver gemene man inte vara alltför positiv. I morgon ska jag försöka skriva lite om de kosttillskott jag köpt. Dessa är BCAA, EAA, Kreatin, whey-80 och omega 3.

Stay tuned
David

G.R.W.L.L

Idag vaknade jag dreglandes i tv-soffan där jag somnade igår. Tv:n var fortfarande påstängd och till nyhetsankarnas skrikande stämmor påbörjade jag en ny besynnerlig dag. När jag insåg att det inte fanns någon snara tillgänglig denna morgon heller fick jag besvära mig med att gå upp. Kom på att jag skulle kolla mitt blodsocker vid uppvaknande och satte mig ner för att göra så. Tyvärr finns inga stick-i-finger-saker kvar så jag får använda ett nålliknande tillhygge för att punktera min hud. Sakta för jag in änden. Jag känner hur huden brister mer och när gör de ONT, då vet jag att de är färdigt. Klart som fan ska batterierna vara dåliga i apparaten som ska ge mig glädjebeskeden. Efter lite trixande får jag igång enheten och måste åter igen sticka mig då den föregående hålet pluggats igen. När tårarna slutat rinna och blodet börjat forsa så påbörjar jag provet. MEN apparaten dör igen och jag ger upp.

Efter ett par hinkar kaffe känner jag mig redo för en morgonpromenad. Tar på mig kängorna och beger mig ut i skogen. En härlig promenad där snön strilade ner mellan trädkronorna. Detta toppades med att åka till Mönsterås vattenpalats för motionssim. De var ungefär tre kvartal sen jag sprattlade i en bassäng och borde gått ut lugnt. Men med avancerat hundsim, en stor portion ovett och ilska över "VARFÖR-ÄR-JAG-TRÖTT" tog jag mig igenom ca 100 längder vilket motsvarar ca 2.5 km. Efter denna lilla tur kan jag erkänna att jag aldrig varit mer kroppsligt trött. Det tog verkligen udden ur varje muskelfiber, härligt! Avslutar med att somna i bubbelpoolen.

Tänkte ta ytterligare en promenad snart följt av lite situps och klämmande på min grippers.

Bilderna jag tog idag blev inte lika bra som jag hoppats. Men ska man jämför med för ett par veckor sedan så går de framåt! Vet inte om det är jag som har sjukt höga krav men jag är långt ifrån mitt mål.

Oflexad och tydligen mycket allvarlig alternativt skitnödig:

Om ett par veckor förväntar jag mig mer linjer och konturer. De sista kilona gör MYCKET. Spänner man sig blir konturerna mer tydliga men de är pinsamt. Folk ska veta att jag tycker detta med att lägga ut bilder är mycket generande men förhoppningsvis bygger jag på min självkänsla! Lite mer sol bara så är jag redo för badtunnebeach 2012.

Om mitt arbete till skolan blir klart i tid så väntar ett speciellt projekt! Något jag velat göra i åratal. Berättar mer när det är klart.

Dagens citat: "Att vara nöjd med lite är svårt. Att vara nöjd med mycket är omöjligt". - Marie von Ebner-Eschenbach

Vänligen
David

Jag lever!

Har inte haft några svårigheter av det som skrevs i förgående inlägg. Ringt runt till diverse lasarett för att undersöka mitt tillstånd. Över telefon verkade jag enbart lida av dryghet och intolerans. Var däremot och kollade upp mitt blodsocker hos min faster. Ett ganska bra tag har jag misstänkt att jag lider av diabetes. Till mitt förtret visade blodsockermätaren exemplariska värden, så diabetes får strykas från listan. Hade hoppats på detta för annars har jag ingen förklaring till nattens händelse. Jag drömde visserligen att min saab blev stulen så, det skulle helt naturligt förklara allt.

Angående träningen så blev det en liten morgonpromenad och tänkte ta en till framåt elva snåret ikväll. Var och berikade min hud på färg i Mönsterås tidigare idag. Deras speglar är grymma! Tänkte åka och simma i morgon så kanske kan ta en dagsfärsk bild av min fysik.

Nu blir det en proteindrink, ett äpple och ett par vitamintabletter jag hittade, skål!

Sen efter promenaden blir det serier och detta:

Med:

Lär kittla dödsskönt i kistan :)

Blir nog inget mer ikväll. Är rätt trött i övrigt men dagen har varit bra! Hoppas den varit för er med.

David

Ny chans

Inatt var jag helt övertygad om att min sista natt på jorden var kommen. Av någon anledning vaknade jag självmant, mådde bra ett par minuter. Sedan började jag må hejdlöst illa och fick springa till närmsta toalett. Vid dessa uppvaknanden och akuta språngmarscher brukar hjärtat dunka på för kung och fosterland, så brukar det vara för mig i alla fall. Nu slog hjärtat så långsamt och svagt att jag knappt kände aset. Något mer än 4 sekunder mellan varje slag, vilket ger mig en hjärtpuls på knappt 18 - 20 slag / min och det är lite även för en hjärtsjuk komapatient. Dessutom så svagt att jag fick vara blixtstilla för att ens känna de. I spegeln såg jag en kritvit individ kolla tillbaka, de var inte jag. Mina annars rosiga kinder var vita som döden. Släng dig i väggen Edward, du blev ägd. Med mobilen i handen, redo att slå 112 låg jag som förlamad under ett längre tid. Livet passerade i revy...och efter det accepterade jag glatt mitt öde och välkomnade herren. Men så får jag ju aldrig som jag vill och nu sitter jag här...Men kan villigt erkänna att detta var en mycket otrevlig händelse.

Åkte senare in till läkarstationen för kontroll, dom sa att jag inte hade något hjärta HAAAAhahaha....ja...men ska eventuellt åka in en sväng senare. Nästa gång kanske jag inte går levande ifrån situationen. De flesta av er vill nog påstå att jag tränar för mycket. Men då kan jag informera er om att jag tränat bra mycket värre under bra mycket kassare omständigheter. Detta var något annat...min lilla iskalla oljepump ville inte vara med. Vad som hände vet jag inte riktigt men jag har mina aningar. Jag vill inte dö på ett dass pga hjärtat inte vill slå. Mina framtidsvisioner om slutet involverar en mäkta lightsaber och ett episkt krig på Tatooine där jag offrar mig själv för min kära.

Med dessa ord kan jag meddela att jag kommer ta det lugnt ett par dagar, så även med bloggandet. Ni får gärna titta in och kolla om jag lyckats slänga ut något. Om hjärtat fortsätter slå, meddelar jag allmänheten när jag åter igen är redo för att plåga er! Den som lever får se... ;)

David

Spiror - (Update!)

Ni har plågats med diverse bilder på min överkropp men tänkte ni nu skulle få en chans att bedöma mina spiror. Dessa två köttstycken har inte blivit hälften så tränade som resten av kroppen. De släpar rejält. Anledningen är att jag har problem att jogga om jag tränar dem för mycket. Var så goda:

Ett tips till alla ni som tränar. Fuska INTE med ben. Det är den muskelgrupp ni vill vara starka i, tro mig!

Har precis genomfört ett benpass. Det var mycket enkelt:
- 6 set 8 reps på 100 kg

Bilden är dock tagen innan. Sitter och tränar handleder samtidigt som detta skrivs. Har dessutom vandrat en timme idag. Tänkte ta en timmes promenad till.

Var bjuden på julbord idag men tyvärr lyste hungern med sin frånvaro och jag hade ingen lust att äta idag heller...så tog en extra kopp kaffe. Måste dra ner på denna konsumtion. Njurarna hugger lite titt som tätt vilket jag misstänker vara en dålig sak.

Nu klämde jag ett fint rep med CoC nr 3! Verkar som min krosstyrka är på väg tillbaka. Får se om jag får säga hej till Magnus Samuelsson tills nästa år om jag inte lyckas sabba mina händer tills dess.

In med lite Bcaa och proteinpulver sen en lång kall promenad senare. Tänkte ta en redigt ännu längre promenad i morgon bitti. Förhoppningsvis så händer det mycket denna vecka så till fredag kanske jag kan lägga ut en bild hur min dagsform ser ut. Har ovanligt lite i skolan denna vecka så tristessen håller på att strypa mig! Om jag inte minns fel är jag ledig 2 dagar så ska försöka banka ut lite skräp ur hjärnan och in med nytt.

Har bestämt mig för att köpa ett par skridskor och skidor! Två sporter som är sjukt tråkiga att titta på (skidor kan vara okej) men riktigt kul att utföra. Ska bara bråka klart med CSN. De påstår jag tjänat för mycket men jag vill då fan påstå att jag tjänat alldeles för lite!!!!

Kanske kommer en update senare.

Update - Blev en ganska lång runda ikväll. Ungefär en timmes promenad. Hungrig som ett djur käkade jag följande (tror inte du hittar så mycket nyttigare att trycka i sig):

- 1 Knäckebröd
- 100 gram gravad lax
- 250 gram kvarg med fun light
- 1 apelsin
- 3 dl mjölk med en skopa proteinpulver

Mätt blir man, ca 600 kcal med 60 gram protein. Nyttiga fetter och fullvärdigt protein tillsammans med lite fibrer och vitaminer.

För er som är intresserade så kommer Pepsi lansera en ny cola som innehåller dextrin. De hävdar att denna dryck skulle minska upptaget av fett i maten. Läser man dock lite på internet så kommer man fram till att dextrin ökar mättnadskänslan vilket leder till minskat intag av föda. Det verkar inte helt klarlagt. Dextrin kan även köpas på apoteket. Själv skulle jag undvika att dricka den pga vi, trott eller ej, behöver fett! Vi tillgodoser oss vitaminer som A och D via fett samt att hormonproduktionen påverkas av vårat fettintag.

Träna lugnt
/David

Extra mil

I veckor har jag sett fram emot det som nalkades denna lördag. En uppgift jag till glädje äntligen vågade utföra. I god tid begav jag mig iväg de mil som resan krävde. Mitt lokalsinne har i alla tider varit tillräckligt gott för att hitta mig fram överallt. Nu gjorde jag misstaget att lita på dagens teknik, min telefon. GPS:en skulle få guida mig till plats.

Nästan framme märker jag att min internetuppkoppling till denna enhet hade totalhavererat. GPS:en fungerade men min karta visade inget annat än ett mycket blurrigt gytter av pixlar. Jag var vilse. Jag lyckades köra ifrån en mycket stor stad helt obemärkt! För sent upptäcker jag vart jag är och missar min utsatta tid. De pengar jag lagt ner gick till spillo, för att inte tala om den bensin jag nyss betalat. I upplösningstillstånd inser jag fakta och bittert vänder jag tillbaka. Min enda mat idag har varit det som chokladkalendern erbjuder. Nu fyller jag min kropp med stora mängder koffein och förväntar en kollaps av det centrala nervsystemet inom en snar framtid.

Lyssnar på Johnny Cashs version av Hurt och varje ord känns som en pisksnärt. Idag är jag emo...inga bilder för allmänheten.

I hurt myself today To see if I still feel 
I focus on the pain The only thing that's real  
The needle tears a hole The old familiar sting  
Try to kill it all away But I remember everything 
 
What have I become My sweetest friend 
Everyone I know goes away In the end  
And you could have it all My empire of dirt 
I will let you down I will make you hurt

I wear this crown of thorns Upon my liar's chair  
Full of broken thoughts I cannot repair  
Beneath the stains of time The feelings disappear 
You are someone else I am still right here
 
What have I become My sweetest friend  
Everyone I know goes away In the end  
And you could have it all My empire of dirt
I will let you down I will make you hurt
If I could start again A million miles away  
I would keep myself I would find a way

Tills i morgon ska jag morska upp mig men jag väntar spänt på hur Gud ska lyckas sabba ännu en dag.

Ska försöka utföra ett benpass men är övertygad om att energin i 20 gram choklad inte kommer räcka långt.

Ska i fortsättningen enbart skriva om träning och roliga händelser för att inte tappa publik men behövde tjata av mig. Ett steg i taget säger dom, men vart fan riktar man fötterna!

Ha en trevlig lördag

//David

Errare humanum est, ignoscere divinum

Under den sista lyktan på min färd ser jag snön sakta dala till marken. Månens blygsamma sken kastar ljus över det alltmer vita landskapet. Jag följer den väg som går mot skogen. Här finns inga hus, inga människor. I skuggorna dansar siluetter till tystnaden. Mörkret omsluter mig mer och mer. Trädens kronor reser allt högre ju längre färden blir. Sen barndomsben har mörkret varit en fiende. Den rädsla som normalt infinner sig finns inte där. Var steg på färden tar mig längre och längre bort. Novembernattens kylan biter sakta sig fast på fingrarna. Mina fotsteg är det enda som hörs. Omvärlden upphör mer och mer att existera. En dunkel stillhet kackar på mitt bröst. En stillhet som väntar tills dagen åter gryr...

Ingen träningen men en skön promenad blev de.

//David

Fredag den 13:e

Efter en lång och hård dag i skolan begav jag mig till Strömsrums maskinrum för att byta till vinter däck på min bil. Snäll som man är bytte jag även däck på min faders bil som stod vid lokaliserad på samma plats. Efter mycket möda med mutterdragaren gick de rostpräglade muttrarna bort. När bestyret var genomfört åkte jag trött hem för att upptäcka att jag fått med mig biljävelsnycklarna till den andra bilen. Arg som fan krigade jag mig igenom de bittra mil jag körde helt i onödan tillbaka till verkstaden. Inte visste jag att de var de skadade bilförarnas dag idag. Med häpnadsväckande kreativitet säkrade jag mig en plats i helvetet med dom svordomar som slängdes över medtrafikanterna. Väl framme levererade jag bilnycklarna och brände tillbaka utan hänsyn till livet. Nu är jag alldeles för trött för att träna men ska försöka genomföra ett pass senare. Så förvänta en uppdatering framåt midnatt. Tänkte nu vila mig i form...

Här är en annan som vilar sig oförtjänt. På min plats.

Bilden innehåller en enhövdad  cerberus, med raka led från ondskans djup.

Uppdatering om deffen. Har en liten pause nu. Tänkte hejdlöst trycka i mig smörgåstårta och det som erbjuds inom sockerväg! Dock börjar formen ta sig och ett underställ börjar sitta hyfsat bra på den annars päronformade bogen. Trapezius och Pectoralis major gör sitt jobb. Även om jag här poserar likt en fjortiz som desperat letar efter en schysst vinkel till sin profilbild på facebook.

Hörs senare!

//David

Nuff said... (Update)

Dagsfärsk bild från passet jag just nu genomför. Tränat axlar och halva tricepsprogrammet. Har dessutom handleder kvar men de tar vi till sist. Tänker dessutom jogga en bonusrunda ikväll. Att jag tränar som en idiot har sina anledningar men jag rekommenderar ingen att följa i mina fotspår.

Blir något extra ikväll, hungrig på mat, bland annat...

Update - Jaaaaa jag vet att jag inte har så synliga magrutor. Kan folk inte koncentrera sig på det övriga köttbitarna! Jag spänner mig inte för den delen! Jag sparar det bästa till sist ju.

Update - Holy fucking shit! Passet kändes lika tungt som min vardag men mina grippers krossade jag totalt! Hade förväntat mig en total katastrof men istället det motsatta! Detta firar vi med gårdagens avsnitt av Bonde söker fru. Tyvärr inte desamma längre...

Over and out

Sir David Lord Af Blom

Vi blir inga änglar

Igår lyftes de åter igen vikter på MSB gym. Dieten sätter markanta spår på min styrka. Känns som jordens gravitation fördubblats de senaste dagarna. Ett ryggpass blev dock avverkat...

Gårdagens plan var att plugga till morgondagens tenta. Någon sa till mig att man ska göra vad man känner för, så jag åkte på hårdrockskonsert! Tiden var knapp och åter igen fick min Saab 9000 R twinturbo slita för kung och fosterland. Farten begränsades av mitt mord. De fysiska lagarna stod inte en chans då jag blåste förbi Grimhult i nästa 200 km/h. Orkanvindarna som skapades av det vakum som uppstod vid min frammarsch förändrade landskapet för all framtid.

Med buss tog jag, Rickard och Johan oss ner för att möta upp de andra. Kvällen var mörk, hård och kall. Precis som hårdrock. Nere i Kalmar gjorde min hunger sig påmind. In till konsum för att köpa ett paket skinka och en flaska high protein yalla joggi. Till förskräckta blickar inmundigade jag mitt inköp som ett djur. Detta sköljdes ner med sprit på Krögers. Mjöden flödade och bägare svingades. Förkröket toppades med en ålderdomlig drink, en drink som får den starkaste man att vekna. I århundrade har denna dryck varit de heligaste bland människor. Varje droppe smekte min själ när Pigge Piggelin rann ner för min strupe.

Konserten var grym! Stod längst fram när Raubtier slängde sin harmonica över det publikhav som formade dansgolvet. "HOPPA SOM NI VORE INVALIDA" bräkte den karga norrlänningen fram. "No problem" sa jag och fortsatte hoppa som vanligt. Som en liten vilsen pojke med epilepsi rörde jag mig till musiken.

Nu sitter jag här och inväntar den bakfylla som aldrig infann sig denna morgon. Ångesten över morgondagens tenta har slagit nya rekord i mitt vandaliserade sinne. Det är med kall insikt jag förstår att det kommer gå åt helvete. Men vad gör de! Jag ska träna sen. Ska sitta och drömma mig bort från vardagens bestyr. Glömma alla måsten och låta världen trasa sönder mitt yttre. Men jag finns inte där. Jag långt långt långt borta...

Från morgonens promenad. Hoppas ingen ser att jag står och tar bilder på mig själv...

Mitt framtida hem, hej hej! Togs igår när sista ölen skulle ner.

Lovade ju en träningsbild.







Uppdaterar senare om dagens eskapader.

//David

God Morgon

Ett oironiskt och allmänt tråkigt inlägg men kände för att dela med mig.

Vad som sker i en hjärna när man somnar är ett mysterium. I min lilla slemmiga trolldeg begicks de äventyr av hög klass. Konstigt nog kommer jag ihåg detta i detalj:

Tillsammans med en anonym person började natten med att åka motorbåt, i luften. Vi for uppåt, ut i rymden (som innehöll perfekt andningsbart vakum) och till månen. Där hämtade vi sten för att ge bort som julklappar. Vem vill inte ha sten som julklapp!? Till min förvåning befanns sig vårat hus där uppe och naturen var slående lik vår trädgård. Hade det varit på Uranus hade jag inte blivit förvånad, he. Vi fortsatte in till huset för att träna. (De är självklart den första man tänker på när man med motorbåt färdats till månen!) Jag började med att träna bänkpress men eftersom gravitationen eller mitt självförtroende svek mig klarade jag inte att lyfta stången från ställningen. Personen med mig, som är dubbelt så litet, skrattade och lade sig själv där under och pumpade ett par gången. Ställde sig vid spegeln och spände sig. Vi gick ut ur rummet och in till receptionen som av logiska skäl var placerad där. Men våra namn fanns inte med på den lista som förtäljde om man fick bo i huset eller inte. Vi blev utslängde av ett par vakter. Stolt skulle jag visa mitt sällskap att jag inte alls var svag och förberedde mig för strid. När jag skulle börja slåss mot vakterna kunde jag varken dela ut slag eller sparkar. Likt Steven Hawkins låg jag ner och dreglade. Vi började titta på varandra och skrattade ohämmat. När jag vaknade idag så skrattade jag...har aldrig hänt förut men kan inte komma på något bättre vis att vakna. Hade förväntat mig det omvända, så detta var välkommet.

Har den senaste veckan börjat ett litet projekt. Handlar om ett förebyggande arbete med att vara schysst. De går sådär:

Nu ska jag vidare för att plocka poäng i denna ogästvänliga värld! Uppdaterar senare ikväll om träning och resultat.

Ha en trevlig dag
//David

Nu fungerar markören

Det där med att vakna till en väckarklocka är inget för mig. Den svek mig åter igen nu på morgonen. Ska man bli tvungen att koppla alarmet med en högspänningskabel till mumindalen för att få bukt på detta besynnerliga problem? Tur att man ägen en Saab 9000 R extreme 2.0 turbo, för med den brändes de gummi från Högsby till Blomstermåla på ett par minuter. Ljudvallen sprack lika fort som mina betyg på gymnasiet. Väl framme på tåget inmundigar jag min frukost bestående av en liter kvalitativ mjölk. Lutar mig tillbaka och njuter av känslan att köra fortare än ljuset...

Dagens träningen skulle bestått av 1 mils joggande men benen...hela kroppen gav vika efter ett par meter och likt quasimodo bröt jag fram km efter km. Totalt blev det 7 st sådana. Ska fortsätta med det olämpliga att träna mage och handleder senare ikväll. Ska tygla mina aluminiumbeklädda grippers och det plågsamma hjulet. De ska pinas likt Jesus en karg novemberdag. Adrenalinet ska spruta!!!! Nu har jag visserligen lite nageltrång så får se om jag kanske inte tittar på lite film istället...

Middagen bestod av detta:

- En liter mjölk
- Ett halv kilo kvarg
- En dl välling
- En skopa proteinpulver
- En skopa Bcaa
- En skopa ovett

Resultat

Det svåra är att få det att stanna kvar i magen...

 Nu ska jag fördjupa mig i en sådan obeskrivligt sur bok. Hej fjärrvärme!

I morgon bär det av till Mönsterås för att åter igen kämpa på MSB gym.

Ha den fint kväll och glöm inte bonde söker fru i morgon!

//David

Fit forever

Under många år har jag jojjotränat meningslöst fram och tillbaka med uteblivna resultat. Det har inneburit att jag ett par månader styrketränade och åt som en gris. Ökade hyfsat i styrka men även i fett. Därefter hamnade styrketräningen i skymundan och jag joggade bort överflödiga kilon, åt fel och tappade den styrka jag från början byggt upp. Därefter kunde jag vara borta från träningen under längre perioder. Jag stod still.

Träningen har alltid varit en av de bästa upplevelserna i mitt liv. De flesta kommer aldrig förstå detta. Jag mår absolut bäst då jag är i toppform, har stadiga ökningar och en bra fysik. Det kvittar lite hur livet ser ut i övrigt, jag har ändå något de flesta aldrig kommer få! Tänk på att du måste umgås med din kropp konstant. Mår den inte bra påverkas du negativt och tvärt om. Mycket i livet kommer och går men detta redskap får du bära med dig så länge du lever. Föreställ dig att du bara får köra en enda bil i ditt liv, vad väljer du? En rostig sliten Volvo eller en Ferrari!? För mig är valet enkelt...

Träning kommer inte av sig självt, de är tungt, tröttsamt och jobbigt i många fall men behöver inte vara! Din inställningen kommer avgöra hur din träningen blir. Med rätt motivation kan du sköta kosten, sömnen och träningen smärtfritt. Då kommer du märka hur varje pass blir roligare och roligare, där du till sist har du skapat något unikt. Att motstå frestelser är en baggis för du vet att en bra fysik ger dig mer glädje, konstant. För den delen tycker jag att man ska unna sig "onyttigt" då man känner för detta men se till att de inte kostar mer än det smakar.

Jag blickar framåt och tar lärdom av det som varit. Med målet i sikte tar jag sats. Det är bara en tidsfråga innan jag är framme för i mitt sinne är jag redan där.

Leta inte efter fel, för då ser du inget annat.

Uppdaterar senare om dagens träningen och kanske lägger in något mer ingående om träningslära.

Bilden tagen för ett par veckor sedan.


Hoppas jag låter dig inspireras!

//David

Kaffe utan grädde är som kärlek utan kyssar

Eller hur var det Eva och Adam sjöng en gång i tiden då man spänt satt och följde dessa individer på en besatt nivå framför den tjocka tv som pröd vardagsrummet. Numera dricker jag kaffe till bonde söker fru och klagar ohämmat på menlösa bönder som sprider pinsamhet i vardagen. Nu ska jag inte dra alla över samma kam men man kan då hitta en del bokstavskombinationer i denna egendomliga skara människor. Kan erkänna att jag dock underhålls även om bonde söker fru höll högre standard förr om åren. Har fortfarande svårt att glömma och ler ljuvligt när jag tänker på Ann-Katrin och hennes äkta maka Jonas aka BLACK FEVER!!!!

På tal om nostalgi, fick säkerställa att inga flygande grisar var framme för någon vecka sedan. Till min lycka/oro fick jag veta att mysteriet på Greveholm ska vara årets julkalender. Den genom tiderna bästa julkalender. Samtidigt minns jag också hur min syster gång på gång plågade mig genom att under flera år konstant titta på samma jävla band. Ett band på vars just mysteriet på Greveholm fanns inspelat. Rörde man videospelaren var risken överhängande att man akut fick åka till lasarettet för att plocka bort diverse bestick och knivar ur lämmarna. Får se om detta år bjuder på samma fest.

Dagens träning gick sådär. Bröstmuskulaturen är totalkrossade efter helgens maxningsförsök. Det sticker och spänner något otroligt när jag försökte träna dessa utstående ting. Däremot gick biceps helt okej. Körde inte redigt allt men det fick duga. Har inte ätit mycket idag så kan inte förvänta mig mer. Ska träna mer mage och handleder senare. Kroppen börjar mer och mer ta form av en mindre känd och spänstig grekisk gud. Om formen kommer toppas runt jul vet jag inte vart jag landar i sommar. Kan bli farligt.

Eftersom datorn är fylld av bilder jag aldrig tidigare skådat kan jag väl lägga ut ett axplock.

En fågelhäst, även kallad pegasus.

Ska försöka blogga mer ikväll.

God kväll!

/David